.[[[[[脚踝扭伤如何恢复 考学 高手牛人圣人请进

两个月前扭伤，刚扭伤时，剧痛，不能行走，马上用冰敷了，第一天去了看铁打，敷了中药膏，一连敷了四天，肿涨有稍微减轻，可是行走依然艰难，接着就每天用热水敷脚，觉得效果不明显，大概一个月时感觉脚僵硬可以一瘸一拐的走于是又去看同一个铁打，他说我敷摇的时间太短了，没有坚持去他那么敷，现在再敷药已经晚了，他叫我回家用脚踩着个瓶子来回滚动，这样练了一个星期效果不错，脚踝变得灵活些，可是疼痛还有。
现在两个月了，脚还有些痛，主要是脚勃痛子！！基本可以小慢跑，绑着绷带的话可以大步快跑。本人是体育生，练短跑的，着急阿。以后也不打球了
问题补充：现在已经伤了两个多月，我拼命的训练我的腰腹力量，感觉明显加强了。可是脚的伤一直是我最着急的，脚好不了，其它的都免谈，现在两个月了，可以慢跑，(穿慢跑鞋)充分热身后可以大步百分之五十的放松跑，试着穿着钉鞋慢跑，脚脖子有明显痛感，两个月了就是脚脖子痛，可以做高抬腿可以就是跑不了，脚脖子有明显痛感，两个月了就是脚脖子痛脚脖子有明显痛感，两个月了就是脚脖子痛脚脖子有明显痛感，两个月了就是脚脖子痛脚脖子有明显痛感，两个月了就是脚脖子痛该怎脚脖子有明显痛感，两个月了就是脚脖子痛么办阿，请各位大师救脚脖子有明显痛感，两个月了就是脚脖子痛命阿

如何防止脚踝扭伤 脚踝扭伤如何调养? 怎样恢复脚踝扭伤？紧急！！ 关于脚踝扭伤！怎么去治疗恢复？ 怎么让脚踝扭伤最快地恢复？ 脚踝扭伤了,怎样才能快速恢复? 脚踝韧带扭伤完全恢复要多久 脚踝扭伤后的恢复问题 脚踝轻度扭伤多久能恢复？ 打篮球如何保护脚踝？扭伤后如何尽快恢复？需要简便的有效的答案。